Walwalka waxaa lala xiriirin karaa arrimo waaweyn oo halis u ah cudurrada wadnaha, oo ay ku jiraan dhiig-karka, kolestaroolka sare, sonkorowga, buurnaanta iyo dhaqdhaqaaqa jirka.
Xiriirka ka dhexeeya walbahaarka iyo wadnahaagu wuxuu noqon karaa mid adag, laakiin aad bay muhiim ugu tahay hab-dhiska wadnaha oo si habboon u shaqeeya
Cadaadiska waxaa lala xiriirin karaa arrimo waaweyn oo halis u ah cudurrada wadnaha, oo ay ku jiraan dhiig-karka, kolestaroolka sare, sonkorowga, buurnaanta iyo dhaqdhaqaaqa jirka.
Daraasadda 'Interheart' waxay muujisay in diiqad maskaxeed ay tahay arrin halis u ah wadne qabadyada madax-bannaan, oo la mid ah saamaynta wadnuhu waxyeello u geysato khataraha caadiga ah ee la cabbiro ee wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Waxa ay u badan tahay in aad garanayso arrimahan waaweyn ee halista u ah cudurrada wadnaha: dhiig karka, kolestaroolka sare, sigaarka, sonkorowga, buurnaanta iyo dhaqdhaqaaqa jirka. Waxaana suurtogal ah in takhtarkaagu uu wax ka badan hal mar ku baaro khatarahaan, waxaana rajeynayaa, inuu ku siiyo talo ama daweyn si looga hortago wadno xanuun ama istaroog.
Laakiin dhakhtarkaagu sidoo kale ma wax ka waydiiyay heerka walaaca noloshaada? Cadaadiska nafsiga ah ee daba-dheeraaday, cilmi-baadhisyadii dhawaa ayaa tilmaamaya, inay muhiim u tahay - lagana yaabo inay aad uga muhimsan tahay - caafimaadka wadnahaaga marka loo eego arrimaha caadiga ah ee halista wadnaha. Dhab ahaantii, dadka qaba qalbiyada aan caafimaadka qabin, diiqad maskaxeed ayaa kor u qaadaya walbahaarka jirka sida kicinta suurtagalka ah ee wadne xanuunka dilaaga ah iyo kuwa aan dhimanin iyo dhacdooyinka kale ee wadnaha, sida lagu sheegay warbixintii ugu dambeysay.
the new study, published in November in JAMA, waxay qiimeeyeen masiirka bukaanada 918 ee loo yaqaan inay qabaan xanuunada wadnaha, laakiin xasilloon, si ay u arkaan sida jidhkoodu uga falceliyo cadaadiska jirka iyo maskaxda. Ka qaybgalayaashu waxa ay mareen imtixaanno isku mid ah oo jireed iyo maskaxeed si ay u arkaan haddii wadnahooda uu ku dhacay ischemia myocardial - qulqulka dhiigga ee murqaha wadnaha ayaa si weyn hoos ugu dhacay, kaas oo kicin kara dhacdooyinka wadnaha iyo xididdada - inta lagu jiro midkood ama labadaba noocyada walbahaarka. Kadibna cilmi-baarayaashu waxay raaceen iyaga afar ilaa sagaal sano.
Ka qaybgalayaasha daraasadda ee la kulmay ischemia inta lagu guda jiro hal ama labadaba, falcelinta xun ee diiqada maskaxeed ayaa si aad ah uga weyn qalbiyada iyo nolosha bukaanka marka loo eego diiqada jirka. Waxay u badan tahay inay ku dhacaan wadno-qabad aan dhimasho lahayn ama ay u dhintaan cudurrada wadnaha iyo xididdada sannadihii xigay.
Waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado taas 1982, markii aabbahay uu wadno-xanuun ku dhacay oo ku dhawaaday inuu dilo. Markii uu ka baxayay cisbitaalka, waxa looga digay in uu sameeyo culays jidheed, sida in aanu qaadin wax ka culus 30 rodol. Laakin waligii loogama digin walaaca shucuureed ee aan munaasibka ahayn ama khatarta ka iman karta ka falcelinta duruufaha niyad jabka leh, sida marka darawalkii ka horeeyay uu si tartiib tartiib ah u dhex wado aaga aan dhaafin.
Natiijooyinka cusub ayaa hoosta ka xariiqay natiijooyinka daraasad hore oo lagu qiimeeyay xiriirka ka dhexeeya arrimaha khatarta ah iyo cudurrada wadnaha ee 24,767 bukaan oo ka kala yimid 52 waddan. Waxaa la ogaaday in bukaanada la kulmay heer sare oo diiqad nafsi ah intii lagu jiray sanadka ka hor intaanay daraasadda gelin in ka badan laba jeer ay u badan tahay inay ku dhacdo wadna xanuun inta lagu jiro celceliska dabagalka shanta sano, xitaa marka arrimaha khatarta dhaqameed la tixgeliyo.
Daraasadda, oo loo yaqaan 'Interheart', ayaa muujisay in walbahaarka nafsiyan uu yahay khatar madax-bannaan oo loogu talagalay wadno-qabadyada, oo la mid ah saameynta wadnaha-dhaawaca ee khatarta badan ee wadnaha iyo xididdada dhiigga, ayaa sharaxay Dr. Michael T. Osborne, dhakhtarka wadnaha ee Isbitaalka Guud ee Massachusetts.
Laakiin ka waran saamaynta walaaca ku leeyahay dadka qalbigoodu weli caafimaad qabo? Cadaadiska nafsiyeed wuxuu ku yimaadaa qaabab badan. Waxay u dhici kartaa si ba'an, oo ay sababaan shilalka sida shaqo la'aanta, dhimashada qof la jecel yahay, ama burburinta guriga ee masiibada dabiiciga ah. Daraasad dhowaan lagu sameeyay Scandinavia ayaa lagu ogaaday in usbuuca ka dambeeya dhimashada cunugga, khatarta waaliddiinta ee wadno-qabadku ay ka badan tahay saddex jeer heerka la filayo.
Cadaadiska shucuurtu waxa kale oo uu noqon karaa mid daba-dheeraada, taasoo ka dhalata, tusaale ahaan, ka imanaysa nabadgelyo-xumada dhaqaale ee socota, ku noolaanshaha aagga dambiyada badan ama la kulma niyad-jab ama walaac aan joogsi lahayn. Waalidiinta rafaadsan ee daraasadda Scandinavian-ka waxay sii wadeen inay la kulmaan khatar sare oo wadnaha ah sanado ka dib.
Sida stresska u dhaawaca wadnaha
Dr.osborne Waxa uu sheegay in caddaynta la ururiyey ee sida maskaxda iyo jidhku uga jawaabaan diiqada maskaxeed ee daba-dheeraatay ay si xooggan u soo jeediyeen in daawada casriga ahi ay dayacday khatar aad muhiim u ahaa heart health
Dhammaantood waxay ka bilaabmaan xarunta cabsida maskaxda, amygdala, taas oo ka falcelisa diiqada iyada oo kicinaysa waxa loogu yeero jawaab-celinta dagaalka-ama-duulida, kicinta sii-deynta hormoonnada kuwaas oo wakhti ka dib kordhin kara heerarka dufanka jidhka, cadaadiska dhiigga iyo caabbinta insulin. Intaa waxaa dheer, sida ay kooxdu sharaxday, qulqulka falcelinta walaaca waxay sababtaa barar ku dhaca halbowlayaasha, waxay kobcisaa xinjirowga dhiigga waxayna wiiqaan shaqada xididdada dhiigga, kuwaas oo dhammaantood kor u qaada atherosclerosis, cudurka halbowlaha ee ka hooseeya inta badan wadne xanuunka iyo istaroogga.
Kooxda Dr. Tawakol ayaa sharraxay in neuroimaging horumarsan ay suurtogalisay in si toos ah loo cabbiro saameynta walaaca ee unugyada jirka ee kala duwan, oo ay ku jiraan maskaxda. Daraasad hore oo lagu sameeyay 293 qof oo markii hore ka xoroobay cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga kuwaas oo lagu sameeyay baadhisyo jidheed oo dhammaystiran oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaqa maskaxda ayaa natiijo wax ku ool ah ka soo baxday. Shan sano ka dib, shakhsiyaadka lagu ogaaday in ay leeyihiin dhaqdhaqaaq sare oo amygdala ah ayaa lagu muujiyay in ay leeyihiin heerar sare oo barar iyo atherosclerosis.
Kuwa leh heerka sare ee cadaadiska shucuureed waxay soo saareen caddaynta noolaha ee cudurada wadnaha iyo xididada. Taas bedelkeeda, Dr. Osborne wuxuu yiri, "dadka aan si adag loo xirin" waxay u badan tahay inay la kulmaan dhibaatooyinka wadnaha ee xanuunka walaaca.
Cilmi-baadhayaashu hadda waxay baarayaan saameynta barnaamijka dhimista cadaadiska ee loo yaqaan SMART-3RP (waxay u taagan tahay Maareynta Cadaadiska iyo Barnaamijka Dib-u-celinta Dib-u-dejinta) ee maskaxda iyo sidoo kale arrimaha noolaha ee kor u qaada atherosclerosis. Barnaamijka waxaa loogu talagalay in lagu caawiyo dadka dhimista walaaca oo ay ku dhistaan adkeysi iyada oo loo marayo farsamooyinka jirka maskaxda sida fekerka ku salaysan maskaxda, yoga iyo tai chi. Tallaabooyinka noocan oo kale ah waxay kiciyaan habdhiska dareenka ee parasympathetic, kaas oo dejinaya maskaxda iyo jidhka.
Deminta walaaca iyo saameyntiisa
Xitaa iyada oo aan lahayn barnaamij rasmi ah, Dr. Osborne ayaa sheegay in shakhsiyaadka ay yareyn karaan falcelinta wadnaha ee jirkooda ee walaaca. Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan waa iyada oo la isticmaalo jimicsi jireed oo caadi ah, kaas oo kaa caawin kara hoos u dhigista cadaadiska iyo bararka jirka oo dhan ee uu keeni karo.
